マットの上で、呼吸とポーズを整える時間を。

はじめに、希望日時やレベル感、気になるポーズ、マットの有無を伺いながら体験予約を整えます。来店前に体調や運動経験も共有していただくことで、当日の案内が落ち着いて進めやすくなります。

ご来店後は、受付で流れをご案内し、スタジオの雰囲気や更衣スペース、マットの準備場所を確認します。必要に応じて、肩・腰・脚の状態をうかがい、無理のないポーズ選びにつなげます。

クラスでは呼吸を整えながら、基本のポーズから丁寧に進めていきます。インストラクターが姿勢や重心を見ながら声かけを行い、マット上で安心して動けるよう適宜サポートします。

終了後は、体の感覚や取り組みやすかったポーズを一緒に振り返ります。通いやすい時間帯や次回のレッスン内容を確認し、日常に取り入れやすい形で継続のご案内をします。